자유형 소개

자유형은 일정한 수면 리듬이 없이 상황이나 기분에 따라 취침·기상 시간이 달라지는 유형입니다. 주말과 평일의 수면 패턴 차이가 크며, 그날의 컨디션에 따라 수면시간이 유동적으로 변하기 때문에 신체 리듬이 불안정한 경우가 많습니다. 자유로움이 장점일 수 있으나, 장기간 지속되면 건강과 집중력에 영향을 줄 수 있습니다.

자유형 특징

자유형 사람들은 때로는 늦게 자고 늦게 일어나며, 다른 날에는 일찍 자고도 늦잠을 자기 때문에 일정한 패턴을 유지하기 어렵습니다. 이러한 불규칙성은 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 생활 리듬 혼란으로 이어지기 쉽습니다.